Cómo limpiar tu basura emocional: Ejercicios de mindfulness para deshacerte todo lo que impide tu crecimiento personal

¿La basura sensible está impidiéndote lograr el triunfo en tu vida personal y profesional? Posiblemente habrás oído charlar de los benefi ciosos efectos psicológicos de limpiar la basura en tu entorno, pero ¿cómo manejas tu basura sensible, que no es otra cosa que la versión psicológica de un armario lleno hasta arriba o de un garaje lleno de trastos inútiles? Apartar y intentar ocultar viejos dolores y traumas crea patrones tóxicos que pueden impedir que vivas la vida con la que sueñas. Por medio de la integración entre mindfulness y los últimos conocimientos en neurociencia, el especialista mundial en atención plena Donald Altman enseña a modifi car hábitos y patrones arraigados, con apenas unos minutos de práctica cada día. Este libro te va a ayudar a tomar conciencia de cuál es la naturaleza de tu lastre sensible y a transformarlo o a deshacerte de él. Te enseñará la manera de eludir el riesgo diario que supone la acumulación de nueva basura sensible. Da igual lo cargadas que puedan estar emocionalmente tu vida o tus relaciones, pues siempre es probable sanar o aceptar los errores, las viejas heridas, las decepciones. Gracias a las herramientas para la vida de Donald Altman, descubrirás la manera de abordar tu pasado, de enfrentarte mejor al presente y de alimentar el mejor futuro posible. Comienza de cero con De qué manera limpiar tu basura sensible.