Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted

¿Realmente somos conscientes de que, en muchísimos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es probable cambiar. Pero es de vital importancia que se trate de una ansiedad sana, o sea, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana, sin embargo, es muy diferente. Conduce a un pánico paralizador, a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden efectuar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para gozar de las actividades habituales y de las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Conductual (TREC) que se exhibe en este libro, usted va a poder controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, ya que son sus expectativas poco realistas las que le provocan una ansiedad inútil.