Comer atentos qr: Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra habitual lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, además de nuestra satisfacción con la comida. Comer atentos es un enfoque que supone concentrar completamente la atención en el proceso de comer, con todos los sabores, olores, juicios y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si sufres de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simple y llanamente deseas sacarle más extracto a la vida, con este libro aprenderás a: -sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer; -comer menos sintiéndote saciado; -identificar tus hábitos y pautas alimentarias; -desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida; -descubrir qué ansías realmente.