Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo: 15 pasos para conseguirlo

15 pasos para lograr encontrar tu equilibrio interno y la armonía exterior. Cada día te afirmas, debería cambiar de vida, cuidar de mí, alimentarme mejor. Has probado dietas y recetas, has intentado practicar deporte, correr e ir al gym. Sabes que hay otras formas de vivir. Otros lo han conseguido y viven de modo saludable y además parecen más felices. Y no comprendes por qué tú mismo no lo consigues. Son quizás demasiadas cosas para incorporar a tu estresante vida. Respira y lee este libro donde Amalia Panearo te propone un ejercicio de quince días con el fin de que entiendas todo eso de una forma simple y apetecible y consigas cambiar de vida y ser feliz. Cambiar tu vida es simple si te afirman de qué forma hacerlo es un libro que no te hablará de dietas, ni de programas de ejercicio extremo, ni de alimentos o prácticas extrañas, sino que te va a ayudar a comer y a cuidarte de manera simple, coherente y respetuosa con tu cuerpo y tu mente. Y esto se reflejará en tu aspecto, en tu peso, en tu salud, en tu energía y también en tu sensación de bienestar y felicidad. Esta simple guía saludable te dejará encontrar el equilibrio interno y la armonía exterior recuperando la esencia de la dieta mediterránea, enseñándote a respirar, a cuidar tu piel y a entrenar tu cerebro para ser más feliz; descubriéndote técnicas milenarias como el yoga y la meditación, e invitándote a saborear el placer de las cosas más fáciles, como andar, limpiarte la cara o, sencillamente, apagar el móvil y no hacer nada. Un libro que también despejará tus dudas sobre alimentación y te aclarará conceptos de moda como el de los superfoods o el mindfulness. Adoptar los 15 buenos hábitos que te propone este libro te va a ayudar a bajar el ritmo, a salir del bucle del estrés en el que todos vivimos, a mejorar tu salud y a gozar, al fin, del aquí y del ahora.