Calmar la ansiedad: Descubre cómo el mindfulness puede liberartedel miedo y la angustia

Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este tradicional de la autoayuda te ofrece un poderoso sistema para superar la ansiedad, el temor y el pánico.   La medicina occidental ha encontrado evidencias del papel que nuestros juicios y emociones realizan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, además de el tremendo poder que estos estados nos confieren para tratar y transformar nuestra vida.   Por medio de las tres partes en las que se divide el libro, el creador nos ofrece un programa paso por paso para abordar la ansiedad y el pavor hasta lograr la paz y la serenidad interior que nos posibiliten superar el pavor y la ansiedad.