Buenos hábitos, malos hábitos: La ciencia de llevar a la práctica cambios positivos que perduren en el tiempo

. Wendy Wood recurre a tres décadas de indagaciones para aclarar la increíble ciencia de de qué forma creamos nuevos hábitos. . Una obra completa, accesible y práctica que nos ofrece las claves para desbloquear nuestra mente y realizar los cambios que estamos buscando. . La creadora nos invita a usar el excepcional poder de nuestra mente inconsciente para lograr nuestras metas. Ahorrar dinero, perder peso, aprender un nuevo idioma, salir más y conocer a gente nueva. Sea cual sea nuestro objetivo, lo abordamos siempre con pasión y convencimiento. A pesar de ello, al cabo de poco tiempo, nos descubrimos incapaces de sostener este compromiso. ¿Por qué nos resulta tan simple tomar esta decisión inicial pero tan difícil persistir a la larga? Wendy Wood, considerada una de las mayores especialistas del mundo en la increíble ciencia de los hábitos, nos descubre los misterios de la mente inconsciente, la misma que determina gran parte de lo que hacemos por todo el día, para mostrarnos de qué forma es probable cambiar nuestra manera de comer, adquirir, hacer ejercicio o relacionarnos sin recaer en los viejos hábitos. Recurriendo a una potente combinación de neurociencia, análisis de caso y reveladores experimentos realizados en su laboratorio, la creadora prueba por qué la célebre idea de que un hábito se crea en veintiún días es ficticia y ofrece estrategias contrastadas para sustituir los muy malos hábitos por otros buenos. y mantenerlos.