Autopsicología: Ejercicios y claves para una buena salud mental

¿Necesitas orientación, una brújula sensible para afianzar tu salud mental? ¿Quieres ser responsable de tu cambio y fortalecimiento psicológico? El creador de este libro es licenciado en psicología clínico y especialista en gestión sensible y, en estas páginas, nos desvela su procedimiento para auxiliar a los que sufren. Dos décadas de experiencia le han servido para proponernos claves y fórmulas con el fin de que aprendamos a manejar nuestras contrariedades personales, desde una perspectiva práctica y autoaplicada. Gracias a sus ejercicios, entre otros, de mindfulness y autohipnosis nos orientará para llevar una vida armónica, acercándonos a la felicidad plena. En estas páginas hallarás la motivación para propiciar el cambio de comportamiento que te conducirá hacia tu propia esencia, te dejará gozar de la ansiada autoestima y vivir «positiva-mente». Un sistema funcional para manejar el desánimo, los problemas de ansiedad y superar las contrariedades con las relaciones sociales. De igual modo, hallaremos claves para romper con las adicciones, hacer frente a los trastornos alimentarios o conocer un nuevo enfoque para nuestra vida sexual. Este libro será, a partir de este instante, tu mejor apoyo pues te va a ayudar a construir la mejor versión de ti, tu mejor narración vital.