Aprenda a relajarse

Aprenda a relajarse: La Técnicas y ejercicios más eficientes para la relajación física y mental.Aprender a relajarse es una guía rápida, simple y eficiente y le permite derrotar al estrés y conseguir el control de su vida. Este libro incluye técnicas concretas, muchísimas de ellas nuevas, que han demostrado tener triunfo para borrar la ansiedad. También se exhiben ejercicios de gestión del estrés que le irán a ayudar a entender mejor los conceptos y aplicarlos a sus necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves y agradables, o sufre ataques de ansiedad más graves y de mayor duración.