Aprenda a meditar ne: Más de 20 ejercicios sencillos para tener paz, salud y claridad mental

La meditación es bastante más que una técnica de relajación. También sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y al mundo que nos rodea. Con reflexionar tan solo unos minutos al día, los resultados pueden ser profundos y de larga duración, con grandes beneficios en nuestra salud física y mental. Este libro, por medio de ejercicios primordiales y fáciles explicaciones, invita al lector a lograr por sí mismo paz interior y un bienestar perdurable. Por el hecho de que, cuando comprendemos la meditación, se transforma en algo semejante a encontrar la luz tras ir a tientas en la oscuridad.