Ahora que he decidido luchar con esperanza. Guía para vencer el apetito

¿No podría ser fant?stico adelgazar o comer lo que quieras sin engordar? ¿Aprender a controlar el apetito y no abusar de los alimentos? Alén de métodos inalcanzables, irreales y que te obligan a cambiar los hábitos sin un proceso continuo, Ahora que he decidido luchar con esperanza es una guía que te dejará aplicar un programa desarrollado por especialistas para adelgazar o controlar el consumo de alimentos. En este viaje se incluyen ejercicios de autoconocimiento, estrategias de afrontamiento, actividades cada día y de apoyo que te dejarán prevenir los baches, te guiarán progresivamente en la incorporación de unos hábitos saludables y solventarán los escollos que puedas encontrar. Diseñado para todos aquellos que no pueden controlar el deseo de comer o han probado multitud de métodos sin éxitos permanentes, está fundamentado en los últimos avances multidisciplinares que estudian la obesidad y otros problemas relacionados con el comportamiento alimentario. Por este motivo, es un instrumento esencial que permite adquirir las capacidades precisas para vencer al apetito excesivo. Este libro podría ser la historia real de una chica obesa que no puede perder peso. Conoceremos su batalla interna, de qué manera aprende a superar sus temores, a afrontar los baches y, por último, a conseguir un cambio de vida que le haga más feliz. Tal vez aprendamos que una pequeña acción puede conducir a un gran cambio. ¿Será este tu comienzo?J osé Luis López MoralesLicenciado en Psicología y nutricionista. Trabaja desde hace 10 años en el desarrollo de programas para la incorporación de hábitos saludables. Investigador del Síndrome de Edorexia, trastorno con fuerte contenido sensible en los hábitos de la conducta alimentaria, está resultando clave para el planteamiento novedoso en los trastornos relacionados con la obesidad. Parte de su trabajo ha sido presentado en diferentes indagaciones y artículos. En el año 2014 fue premiado por el Colegio Oficial de Licenciados en psicología de la Zona de Murcia por su línea de indagación sobre un nuevo instrumento de evaluación en este síndrome. Enrique Javier Garcés de los Fayos Ruiz Profesor de Psicología desde 1994 en la Universidad de Murcia (España), en cuya Facultad de Psicología desarrolla sus tareas docentes e investigadoras. Componente de comités editoriales de diferentes revistas científicas, ha escrito artículos y ha participado en congresos nacionales e mundiales describiendo sus más importantes líneas de indagación en relación con la psicología, el deporte y los hábitos alimentarios. Preparador físico mental y consejero personal en el desarrollo de programas de actividad física y salud mental.