Abrirse a la vida. Una ayuda para los momentos difíciles basada en el mindfulness y la compasión

¿Te estás sintiendo mal desde hace un tiempo? ¿Sientes frecuentemente ansiedad, tristeza, culpa, rabia o miedo? ¿Estás así, principalmente, a partir de sufrir cambios relevantes en tu vida? ¿Te notas desbordado por todo y por nada al tiempo? Si te estás sintiendo así, este libro te puede auxiliar. Su creador conoce bien lo que significa sentirse de este modo, no tanto por su experiencia como licenciado en psicología -que también- sino por el hecho de que él mismo ha tenido que enfrentarse, hace unos años, a uno de los instantes más difíciles de su vida, con toda la tristeza, la ansiedad y la rabia que esto le supuso, aparte del deseo insistente de olvidarse y desconectar de todos y de todo. Afortunadamente, gracias al consejo de personas sabias, Pedro Moreno encontró que la salida de su tormenta sensible no estaba en cerrarse a la vida sino -precisamente- en abrirse a ella, aprendiendo a cultivar una actitud amable y compasiva hacia el instante presente y las emociones que lo acompañan, por amenazantes que puedan parecer. Desde entonces, ayuda a muchísimos de sus pacientes siguiendo este enfoque, bien en la terapia individual o bien en los cursos que organiza periódicamente sobre de qué forma recuperar el equilibrio sensible. Este libro presenta las más importantes ideas y ejercicios que emplea el creador, esperando que te ayuden tanto como a él y a sus pacientes. Pedro Moreno es médico en Psicología y especialista en Psicología Clínica por oposición PIR. Se licenció en Psicología con premio excepcional por la Universidad de Murcia. Ejerce como licenciado en psicología clínico en el Servicio Murciano de Salud y también en su consulta privada (www.clinicamoreno.com). Es creador de seis libros de autoayuda, entre los que se incluyen Aprender de la ansiedad, Dominar las crisis de ansiedad y Dominar las obstinaciones. También ha escrito un manual de tratamiento psicológico, en colaboración con otros colegas. Practica la meditación a diario desde 2010, convencido de que la felicidad genuina solo es probable si conoces tu propia mente.