Técnicas de relajación creativa y emocional 2. ª edición

Este libro va orientado tanto a aquellas personas del público general que estén experimentando o hayan experimentado en alguna ocasión estrés, ansiedad o depresión, como a profesionales de la salud y la educación (psicólogos, médicos, enfermeros, profesores, maestros, fisioterapeutas…) y componentes del campo empresarial. Además, los chiquillos también pueden practicar los ejercicios propuestos en él.;En esta segunda edición, prologada por Bárbara Tovar, licenciada en psicología del programa televisivo Hermano Mayor (de la cadena Cuatro) y colaboradora de la creadora en cuestiones de estrés, se incluyen como novedad dos apartados muy interesantes: uno dedicado a la relajación acuática en flotación, apropiada para todo género de personas (especialmente deportistas), y otro centrado en la meditación como práctica para aprender del mindfulness.;INCLUYE UN ANTIFAZ;EN EL INTERIOR;Estructurada en cuatro capítulos, la obra desarrolla los siguientes contenidos: relajación creativa y sensible, cambios personales derivados de su práctica, más de treinta ejercicios y actividades de relajación creativa y sensible, y programaciones y planificaciones de la práctica de la relajación creativa y emocional.;Las más de treinta técnicas propuestas siguen el mismo patrón didáctico: propósitos, condiciones de aplicación, variables psicológicas relacionadas, instrucciones, valoración del estado de relajación, efectos y bibliografía recomendada. Algunas se acompañan de fotos para una mejor práctica de la actividad.;A su vez, los ejercicios de relajación creativa y sensible comprenden lo siguiente: conciencia del cuerpo, respiración, creatividad, contemplación, relajación profunda creativa, música, masaje, relajación en el agua y mindfulness. En la experiencia de la creadora, tras unas semanas de práctica de estos ejercicios se experimentará mayor calma, más serenidad y un mejor humor.;Finalmente, la obra concluye con un capítulo dedicado a programaciones de cursos antiestrés para corporaciones, tanto para mejorar la capacidad de charlar en público como para prevenir riesgos profesionales y para personas que sufren estrés.;Mònica Pintanel Bassets es sicóloga, profesora del máster en Psicología y Psicoterapia de la Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) y del máster en Relajación, Meditación y Mindfulness de la Universitat de Barcelona (UB). También ha impartido cursos en la Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (Brasil). También, tiene una consulta de psicoterapia y es formadora en relajación y mindfulness en varias compañías. Es considerada por colegas y pacientes una profesional muy próximona, creativa y empática.