Tarjetas contra la ansiedad

Este manual y juego de tarjetas dan estrategias para hacer delante de la ansiedad, echarte una mano a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos indeseados, desde preocupaciones delante de situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, apropiadas para llevar en la cartera, dan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te va a ayudar a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.