Si la vida nos da limones, hagamos limonada: Dar sentido a la vida cuando el estrés y la ansiedad nos la complican

En esta obra se plantean las vivencias de estrés en nuestra vida habitual, vivencias que son como la vida misma por el hecho de que no hay vida sin estrés. Trata por esto del temor, la ansiedad, la angustia, la tensión, el desasosiego, las cavilaciones, las noches de insomnio, los quebraderos de cabeza que nos generan la presión y la carga de las fuentes de estrés, como los ajetreos y dificultades de cada día, los conflictos de las relaciones interpersonales, la agresión y el maltrato, la indefensión de un paro de larga duración, la inquietud y la incertidumbre de una enfermedad incapacitante, la muerte de los seres queridos, y tantas otras. De una forma clara, fácil y educativa, el libro nos adentra en las entrañas de la experiencia de estrés para conocer de qué forma y por qué puede afectarnos tanto y llegar incluso a dañar nuestra salud. Contiene guías prácticas para afrontar el temor, la ansiedad, la angustia y las obcecaciones, para organizar el tiempo y las tareas de manera que no nos desborden y que nos dejen encarar con firmeza las amenazas y la hostilidad, para decir resueltamente que no a la humillación y al abuso, para «encender la vela en lugar de lamentar la oscuridad». También ofrece estrategias para contestar a la angustia que nos hace decir «me falta el aire» con la respiración profunda y a la tensión que tensa los músculos y llega a generar contracturas, cefaleas y dolor de espalda, con la relajación que nos libera de esta tensión. Sin duda alguna, es una propuesta de vivir a fondo las vivencias gozosas de la vida por el hecho de que también ellas dan sentido a la vida cuando el estrés nos la complica o nos la amarga.