Psoas: fuerza y flexibilidad

El psoas es el músculo que conecta la parte baja de la espalda con las caderas y las piernas. Mantenerlo en estupendo estado es de vital importancia, no solo para los esfuerzos deportivos, sino también para los movimientos primordiales. Este gran desconocido afecta directamente a la movilidad de las articulaciones, a nuestro equilibrio estructural y al manejo de los órganos internos. Por si eso fuera poco, los especialistas en yoga y también en terapia craneosacral lo consideran el músculo del alma, un núcleo de canalización de la energía que nos conecta a la tierra y que es el soporte que permite que la fuerza vital y creadora fluya por medio de nuestra columna. Pamela Ellgen, preparadora física personal y especialista en medicina deportiva, nos ofrece un genial programa paso por paso encaminado a fortalecer y maximizar el rendimiento de este músculo tan vulnerable. En este libro, enriquecido con cientos de fotos, hallarás información y ejercicios concretos para: Desarrollar y fortalecer en abdomen Terminar con el dolor de espalda Aumentar la amplitud del movimiento Mejorar la postura Eludir esguinces y contusiones Incluye efectivas rutinas de entrenamiento para tonificar todos los músculos, además de para rehabilitarlos tras las contusiones.