Practica de la inteligencia emocional plena

Mindfulness para regular nuestras emociones.Para el desarrollo de la inteligencia sensible plena, los creadores han diseñado el programa explicado en este libro. Se ha demostrado que este entrenamiento ayuda de modo efectiva a los individuos a regular sus estados emocionales, tiene un efecto relevante en el bienestar personal e incrementa la capacidad de apreciar lo positivo, disminuye las intrusiones relacionadas con los problemas habituales y aumenta la concentración. Además, las personas que han recibido este entrenamiento mejoran sus relaciones con otras personas, logrando un mayor nivel de empatía y se responsabilizan más de sus problemas. Por último, este entrenamiento también ayuda a los participantes a sentirse más satisfechos con su ocupación profesional además de a tener más claros los objetivos que desean lograr en sus vidas.