#positivestress: Convierte el estrés en tu aliado

Un manual y cuaderno de trabajo para medrar, nutrirse espiritualmente y convertir el estrés en una fuerza positiva, en 21 días. El estrés puede ser un aliado que potencie la creatividad, movilice recursos y saque a la luz nuestras capacidades. A pesar de ello, cuando se prolonga en el tiempo, sus consecuencias pueden ser devastadoras: insomnio, depresión, angustia, adicciones, trastornos de la alimentación y otras graves enfermedades. La terapeuta Ana Lombard pone por vez primera al alcance de los lectores el procedimiento que la ha transformado en un referente del bienestar físico, sensible y espiritual: un recorrido en siete etapas que parte de la identificación de los desequilibrios para echarnos una mano después a avanzar en un camino autoconocimiento, amor a uno mismo y sentido existencial. Fundamentado en la introspección creativa y también en la meditación sensorial reflexiva, cada capítulo incluye ejercicios funcionales para tres días y un ejercicio recapitulativo que nos dejará interiorizar los descubrimientos realizados. Un diario educativo y personal para reencontrar la calma mental y vivir de manera más armoniosa, en consonancia con nuestros valores vitales y espirituales.