Mi diario de yoga (women’s health): Cuerpo y mente sanos en 4 semanas

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida. Descubre los conceptos primordiales del yoga para lograr el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, por medio de un sistema simple y funcional con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas fundamentales del yoga con el fin de que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: – Introducir el yoga en tu día a día.- Sentirte bien contigo mismo.- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.- Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchísimas maneras.» En este libro te propongo un sistema funcional y simple de introducción al yoga dinámico a diario. Esto no supone revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas anatómicos, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y bastante más.» El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.» Lo más difícil es comenzar, después el agrado de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.» Te deseo una buena práctica.»Xuan-Lan