Meditaciones instantáneas: Ejercicios para situaciones cotidianas y de emergencia

Consiste en un libro ilustrado muy funcional y conciso, apropiado tanto para principiantes como para personas que ya tengan experiencia con la meditación. La profesora de yoga y meditación Kerstin Leppert presenta ejercicios breves para todo género de problemas y situaciones, de simple realización y con explicaciones claras.La creadora define la meditación como un procedimiento opcional para combatir crisis y también enfermedades, que sirve principalmente en instantes de emergencia. La propone como sistema autocurativo, que nos estabiliza en tiempos turbulentos y nos ayuda a superar los retos y a abrir nuestra mente subjetiva. Gracias a la meditación desarrollamos una mayor conciencia del momento presente y mejoramos nuestra atención e intuición; puede disolver bloqueos internos y promueve la tranquilidad interior, el bienestar y la felicidad. Es también un genial sistema para atenuar diferentes afecciones físicas y emocionales.