Manual práctico para la ansiedad y las preocupaciones. La solución cognitiva conductual

Compre este valiosísimo libro cuando esté listo para enfrentarse a su ansiedad y dar los pasos precisos para superarla. En cada capítulo se ofrecen numerosas fichas para asistir a rebajar la ansiedad en pocos días o semanas. Una genial ocasión de contar con consejos especialistas en el momento de tomar medidas con el fin de que el futuro sea más sosegado y más feliz. Christine Padesky, coautora de Terapia cognitiva con parejas Un gran regalo para cualquier persona que padezca ansiedad. Este libro de simple lectura, escrito con calidez y sabiduría, contiene las estrategias cognitivas más actualizadas. Enormemente valioso. A estupendo seguro, le infundirá nuevos ánimos y esperanza. Paul Gilbert, creador de Terapia centrada en la compasión Valiosísimo y accesible recurso para los millones de personas de todo el mundo que sufren ansiedad, principalmente para aquellas que tienen ataques de pánico, temen las situaciones sociales o están atormentadas por preocupaciones constantes.Richard Heimberg, decano de la Adult Anxiety ClinicTemple University Si su ansiedad está fuera de control y busca un alivio perdurable, este libro es para usted. Aprenda estrategias prácticas para identificar los factores desencadenantes de la ansiedad, combata los juicios y creencias que conducen a la angustia, haga frente con seguridad a las situaciones que teme y libérese en definitiva de la ansiedad con un fácil programa progresivamente.