Manual para potenciar la autoestima

Si sueles ser autocrítico y dudas de ti mismo, o si te comparas con las personas que te rodean, ha llegado la hora de dar un paso atrás y volver a evaluar de qué forma tratarte. Este libro de ejercicios puede echarte una mano a suprimir los juicios negativos, a apreciar tus propios puntos fuertes y a ser más amable contigo mismo. Esta segunda edición, completamente revisada y actualizada, de El libro de ejercicios de autoestima te va a ayudar a verte de veras y a valorar quién eres, aparte de a descubrir que las autocríticas fundamentadas en las comparaciones no son una buena forma de medir tu valía. También descubrirás nuevos capítulos sobre cultivar la comprensión, el perdón y el amor incondicional por ti y por otras personas e información novedosa sobre neuroplasticidad y que el sueño, el ejercicio y la alimentación tienen influencia en de qué forma te estás sintiendo contigo mismo. El sentido de una autoestima incondicional, desarrollada por medio de los ejercicios de este libro, va a ayudar a transformar muchísimas vidas para mejor. Kristin Neff, médica en Filosofía Profesora asociada de Desarrollo Humano y Cultura, en la Universidad de Texas, Austin, y creadora de Self-Compassion.