Los 7 hábitos para dormir bien: Nº1 en asmr en españa

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Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete fáciles hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro considerado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés. Esta obra presenta un sistema en el que el lector practica durante tres días, simples hábitos que le irán a ayudar a llevar una vida bastante más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio. Por todo el libro se incluirán espacios con el fin de que el lector pueda completar fáciles ejercicios y mirar la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.


Editorial: CÚPULA
Autor: ANA MUÑOZ

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