La neurociencia del mindfulness

EXPLORA LOS BENEFICIOS DE UN ENFOQUE CONSCIENTE DE LA VIDA Varios análisis en el campo de la neurociencia realizados en estos últimos años han demostrado lo que muchísimos médicos, terapeutas y otros profesionales de la salud sospechaban desde hacía tiempo: que las tareas simples y repetitivas, realizadas con atención y concentración -el mindfulness, en otras palabras-, no solamente pueden sosegar nuestros procesos ruidosos de pensamiento y echarnos una mano a relajar, sino que mejoran nuestra actitud en la vida y nos protegen frente a un extenso abanico de enfermedades potencialmente fatales. Neurocientífico cognitivo y autoridad importante en el rendimiento intelectual, Stan Rodski exhibe con palabras simples la ciencia que hay detrás de estos remarcables descubrimientos y aclara de qué forma puedes beneficiarte de ellos. Aparte de explicarte el papel potencialmente importante del mindfulness para calmar el estrés y gestionar la energía, Stan destaca las actividades de mindfulness más efectivas, te guía por medio de ejercicios rápidos y simples, y te enseña de qué forma aprovechar el poder del mindfulness a la larga para forjar la resiliencia mental y física, y crear un futuro más feliz, más saludable y más convincente.