Hacia la estabilidad y la cohesión desde el núcleo central: Una terapia de yoga suave para aliviar el dolor de espalda y moverse con soltura

Yoga para realinear la estructura anatómico Las prestigiosas profesoras Donna Farhi y Leila Stuart han aunado sus fuerzas para realizar una guía definitiva para centrar el cuerpo. Comparten su enfoque agradable, pero sorprendentemente eficiente, para igualar la estructura anatómico y lograr un movimiento óptimo y sin dolor. Enseñan a centrar la pelvis y a conseguir un alineamiento óptimo de la columna, que será la base de una auténtica fuerza y estabilidad del núcleo central. En un reglamento minucioso poco a poco, se aprenderá a relajar, nivelar e implicar los músculos del núcleo central, y a mejorar con seguridad la flexibilidad en las prácticas de yoga, sin comprometer la estabilidad pélvica y vertebral. El libro es una valiosa guía práctica para alumnos y profesores de yoga y pilates, y para preparadores físicos personales, bailarines y deportistas, además de para fisioterapeutas, quiroprácticos y terapeutas somáticos, o cualquier persona que quiera un mayor bienestar. Con más de 100 fotos en color, instrucciones concisas, y valiosas y empíricas indagaciones anatómicas, este manual está llamado a transformarse en un texto de mucha importancia para los programas de entrenamiento físico a nivel global.