Dominar el estrés

¡Sí, puedes vivir sin estrés! como mínimo, puedes hacer que el estrés no afecte a tu equilibrio o a tu salud. ¿Quieres saber cómo? Pues de manera práctica, simple y también en solo tres pasos: – Comprende el proceso que se inicia automáticamente en una situación desestabilizadora y que conduce a transformaciones químicas, biológicas y físicas que pueden, a la larga, transformarse en dañinas para el cuerpo. Evalúa tu vulnerabilidad y nivel de estrés por medio de las muchísimas vías de reflexión propuestas. Implementa estrategias efectivas fundamentadas en ejercicios de respiración y visualización, y aprende a dominar y controlar el estrés. Al final de la lectura de este manual, vas a tener las herramientas para instalar de manera gradual y sustentable el bienestar en tu vida.