Descanso activo: Porque sólo dormir no es suficiente

Por el hecho de que solo dormir no es bastante Rejuvenecer, adelgazar, mejorar la condición física y mental, estar despierto y alerta… Para conseguirlo, no hace falta emprender largos y difíciles programas que no hacen sino sumar factores de estrés a una vida ya de por sí agitada. Es suficiente con hacer eso que el lector más ansía: descansar. Matthew Edlund, especialista de fama mundial en descanso, sueño y ritmos biológicos, ha ideado un revolucionario plan de treinta días, muy simple de incorporar a la vida al día, destinado a reconstituir, reprogramar y renovar el cuerpo y la mente. Aprendiendo a poner en práctica el descanso activo -físico, mental, social y espiritual- el lector va a poder seguir con sus actividades cada día sin sacrificar el bienestar, la salud y la vitalidad. Por si fuera poco, las técnicas que propone son tan novedosas y creativas que estará deseando experimentarlas. Un remedio excepcional para los insomnes, un reconstituyente irremplazable para los fatigados y un antídoto preciso y urgente en contra de el ritmo frenético de la vida nueva.