Ansiosa-mente: Claves para reconocer y desafiar la ansiedad

Palpitaciones, morderse las uñas, pavor a lo desconocido, accesos de calor, tensión muscular y temblores, inseguridad…, son algunos síntomas de la ansiedad. Es una reacción sensible habitual. Si se hace excesiva y persistente roba la felicidad y transforma en caracteres aprensivos, asustadizos, obsesivamente preocupados con vivencias negativas y muy sensibles a las opiniones…Es probable combatirla y aprender a vivir con ella, convertirla en aliado positivo, en dosis convenientes, potencia y ayuda en la vida habitual. La clave es aprender a conocer la frontera entre lo normal y lo patológico. Entender las cosas, desterrar juicios negativos, descubrir y expresar sentimientos, ser asertivo… Pilar Varela, prestigiosa y experimentada sicóloga, nos ofrece un estudio clave y riguroso para comprender y desafiar la ansiedad, y nos ofrece más de cincuenta situaciones probables en los que podemos descifrar qué grado de ansiedad tenemos y de qué manera canalizarla.